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「空中瑜伽是不是需要很多肌肉和核心啊？」
「空中瑜伽看起來好難，一定要很柔軟才可以吧～」
跟大家聊起空中瑜伽的時候，這些常常是大家會對我說的話，對我來說，空中瑜伽是以瑜珈為基礎，掛布為輔具的一種運動。
在瑜珈練習的過程中，有時候因為肌力不足，或身體結構天生不適合，會需要以輔具配合練習。例如大家熟悉的瑜珈磚、瑜珈繩或瑜珈枕等等。而空中掛布在這時就成為了一個很不錯的輔助器材。
利用掛布可纏繞可支撐的彈性，和吊掛後創造出來的空間，空中瑜珈給新手瑜珈練習者更多的輔助，做到原本做不到的動作；另外，對已經在練習瑜珈的練習者來說，空中瑜珈提供了更多變化與刺激，啟動到原本很不常用到的肌肉和多了新的平衡挑戰。
因為是以瑜珈為基礎的練習，所以本質上呼吸流動與身體覺知還是這項運動的主要精神。不是為了向外表演美麗的動作而做；而是為了向內感知與訓練身體而做，只是在感知身體的過程中，不知不覺就看起來很優美啦～
而這堂原始空中瑜珈課程，是結合原始瑜珈與空中掛布，創造更多胸、肩、髖等大關節活動的可能性。用安全的方式打開身體、強化關節穩定度，循序漸進的引導同學進入體位法、或是漂浮的花式空瑜動作 😇
原始空中瑜伽不會旋轉，也不會在一開始就要你把自己舉起來，更不是為了擺拍而存在的運動。而是往內的、開啟感知的、循序漸進的探索與挑戰。所以別怕，來跟我一起玩吧！
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